Nakita.id - Bagi banyak orang, dahak di hidung dan tenggorokan adalah hal yang sangat mengganggu saat beraktivitas ataupun tidur.
Dahak adalah lendir yang diproduksi oleh saluran pernapasan sebagai respon terhadap iritasi atau infeksi.
Untuk menghilangkan dahak di hidung dan tenggorokan, penting untuk memahami cara efektif untuk mengatasinya.
Pastikan cara tersebut memang benar-benar aman dan sehat untuk tubuh kita masing-masing.
Nah, berikut ini beberapa cara menghilangkan dahak di hidung dan tenggorokan yang bisa Moms coba terapkan.
Jadi, jangan sampai terlewat ya.
Cara Menghilangkan Dahak di Hidung dan Tenggorokan
1. Minum Banyak Air
Tahukah Moms? Air putih adalah salah satu cara paling sederhana dan efektif untuk mengencerkan dahak.
Pasalnya, ketika tubuh terhidrasi dengan baik, lendir di saluran pernapasan menjadi lebih encer dan lebih mudah untuk dikeluarkan.
Usahakan untuk minum setidaknya delapan gelas air sehari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
2. Hirup Uap Hangat
Selain itu, menghirup uap juga dapat membantu mengencerkan dahak yang mengental di hidung dan tenggorokan.
Juga, membantu melembabkan hidung dan tenggorokan agar tidak benar-benar kering.
Baca Juga: Cara Mudah Mengeluarkan Dahak Anak agar Napas Kembali Nyaman, Ini Panduannya