Nakita.id - Mengalami masalah buang air besar (BAB) pada bayi adalah hal yang sering terjadi dan bisa membuat orang tua khawatir.
Salah satu cara untuk mengatasi masalah ini adalah dengan memperhatikan asupan makanan bayi.
Berikut daftar makanan yang dapat memperlancar BAB bayi.
Makanan yang Dapat Memperlancar BAB Bayi
1. Pepaya
Pepaya adalah buah yang kaya akan serat dan enzim papain yang membantu pencernaan.
Memberikan pepaya yang telah dihaluskan dapat membantu melunakkan tinja dan memperlancar BAB bayi.
2. Pir
Pir mengandung serat tinggi dan sorbitol, yang berfungsi sebagai pencahar alami.
Pir dapat diberikan dalam bentuk puree atau potongan kecil yang lembut.
3. Ubi Jalar
Ubi jalar kaya akan serat dan beta-karoten, yang baik untuk sistem pencernaan bayi.
Puree ubi jalar yang lembut dapat membantu mengatasi sembelit.
4. Plum
Plum, terutama dalam bentuk puree, sangat efektif dalam membantu pencernaan dan memperlancar BAB bayi karena kandungan serat dan sorbitolnya yang tinggi.
5. Bayam
Bayam mengandung serat tinggi dan berbagai vitamin serta mineral yang membantu fungsi pencernaan.
Baca Juga: Bolehkah Bayi Sering BAB? Catat Ya Moms Frekuensi BAB Bayi Normal
Bayam yang dihaluskan dapat dicampur dalam makanan bayi untuk membantu melancarkan BAB.
6. Apel
Apel, terutama bagian kulitnya, mengandung serat yang baik untuk pencernaan.
Puree apel tanpa kulit juga bisa menjadi pilihan jika kulitnya dianggap terlalu keras untuk pencernaan bayi.
7. Oatmeal
Oatmeal adalah makanan yang kaya akan serat dan sangat baik untuk pencernaan bayi.
Oatmeal yang dimasak dan dihaluskan dapat diberikan sebagai sarapan sehat dan membantu melancarkan BAB.
8. Yogurt
Yogurt mengandung probiotik yang dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus bayi, sehingga membantu pencernaan dan melancarkan BAB.
9. Buah Naga
Buah naga mengandung serat dan air yang tinggi, sehingga dapat membantu melunakkan tinja dan memperlancar BAB.
Buah naga dapat diberikan dalam bentuk puree atau potongan kecil.
10. Air Putih
Meskipun bukan makanan, asupan cairan yang cukup sangat penting untuk memperlancar BAB.
Memberikan air putih dalam jumlah yang cukup membantu menjaga tinja tetap lunak dan mudah dikeluarkan.
Dengan demikian, Moms bisa memilih beberapa makanan yang memang disarankan agar BAB bayi lancar.
Baca Juga: Bisa Jadi Patokan Kesehatan, BAB Bayi Berwarna Cokelat Punya Arti Apa?