Nakita.id - Cuka apel mengandung asam asetat yang dapat membantu meningkatkan rasa kenyang, sehingga mengurangi nafsu makan dan asupan kalori secara keseluruhan.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi cuka apel bersama makanan merasa lebih cepat kenyang dan makan lebih sedikit.
Tak hanya itu, cuka apel juga memiliki berbagai manfaat seperti di bawah ini.
Manfaat Cuka Apel
1. Meningkatkan Metabolisme
Asam asetat dalam cuka apel juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Metabolisme yang lebih tinggi berarti tubuh membakar lebih banyak kalori, bahkan saat istirahat. Ini membantu dalam penurunan berat badan secara efektif.
2. Mengurangi Penyimpanan Lemak
Beberapa studi menunjukkan bahwa cuka apel dapat mengurangi penyimpanan lemak di tubuh. Asam asetat dalam cuka apel membantu dalam proses oksidasi asam lemak, sehingga mencegah penimbunan lemak di area tertentu seperti perut.
3. Mengontrol Gula Darah
Cuka apel dapat membantu mengontrol kadar gula darah setelah makan. Gula darah yang stabil mengurangi keinginan untuk makan camilan yang manis atau berkalori tinggi, yang pada akhirnya membantu dalam menurunkan berat badan.
4. Detoksifikasi Tubuh
Cuka apel memiliki sifat detoksifikasi yang membantu membersihkan racun dari tubuh. Dengan menghilangkan racun, organ-organ dalam tubuh bekerja lebih efisien dalam proses pencernaan dan metabolisme, yang mendukung penurunan berat badan.
Cara Penggunaan Cuka Apel untuk Menurunkan Berat Badan
1. Dikonsumsi dengan Air
Cara paling umum adalah mencampurkan 1-2 sendok makan cuka apel ke dalam segelas air.
Minum campuran ini sebelum makan.
Pastikan untuk tidak mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan karena asam asetat yang tinggi dapat merusak email gigi dan menyebabkan iritasi pada tenggorokan.
2. Ditambahkan ke Salad
Cuka apel dapat digunakan sebagai dressing salad.
Baca Juga: Menurunkan Berat Badan dengan Asem Jawa dan Cara Penggunaannya