Nakita.id - Ibu hamil sulit BAB menjadi sebuah masalah yang kerap dialami oleh bumil.
Kehamilan adalah fase yang membahagiakan sekaligus menantang dalam kehidupan seorang perempuan.
Selama kehamilan, tubuh mengalami berbagai perubahan fisik dan hormonal yang dapat memengaruhi berbagai fungsi tubuh, termasuk sistem pencernaan.
Salah satu masalah umum yang dialami oleh banyak ibu hamil adalah kesulitan buang air besar (BAB) atau sembelit.
Penyebab ibu hamil sulit BAB bisa disebabkan berbagai hal.
Mulai dari perubahan hormon, diet dan tekanan dari rahim serta kurangnya asupan gizi.
Selain itu, kurangnya aktivitas fisik juga bisa menyebabkan ibu hamil mengalami susah buang air besar.
Melansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah cara untuk mengatasi ibu hamil susah BAB.
Cara Mengatasi Ibu Hamil Susah BAB Tanpa Obat
Mengatasi sembelit selama kehamilan tanpa minum obat melibatkan perubahan gaya hidup dan kebiasaan makan. Berikut adalah beberapa cara aman dan alami untuk mengatasi sembelit pada ibu hamil:
1. Meningkatkan Asupan Serat
Konsumsi lebih banyak buah-buahan dan sayuran segar. Buah-buahan seperti apel, pir, dan buah beri, serta sayuran seperti brokoli dan wortel, kaya akan serat.
Baca Juga: Kenali Ciri-ciri Ibu Hamil Pecah Ketuban dan Pipis, Jangan Lagi Keliru