Nakita.id - Liburan ke alam terbuka adalah salah satu aktivitas yang sangat bermanfaat bagi perkembangan anak.
Selain memberikan kesenangan dan pengalaman baru, liburan ke alam terbuka juga dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan fisik dan mental bagi anak.
Inilah berbagai manfaat tersebut serta mengapa orang tua sebaiknya mempertimbangkan untuk sering-sering mengajak anak mereka berlibur ke alam terbuka.
Manfaat Liburan ke Alam Terbuka untuk Anak
1. Meningkatkan Kesehatan Fisik
Bermain di alam terbuka memberikan kesempatan bagi anak untuk bergerak lebih banyak dibandingkan saat mereka berada di dalam ruangan. Aktivitas seperti berlari, mendaki, berenang, dan bermain bola dapat meningkatkan kesehatan jantung, kekuatan otot, dan koordinasi tubuh anak. Selain itu, paparan sinar matahari juga penting untuk sintesis vitamin D yang mendukung kesehatan tulang.
a. Mengurangi Risiko Obesitas
Anak-anak yang aktif bermain di alam terbuka cenderung memiliki risiko lebih rendah untuk mengalami obesitas. Aktivitas fisik yang intens di alam terbuka membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh.
b. Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi
Permainan seperti berlari di atas tanah yang tidak rata, mendaki bukit, atau memanjat pohon membantu anak-anak meningkatkan keseimbangan dan koordinasi mereka. Hal ini sangat penting untuk perkembangan motorik kasar mereka.
2. Meningkatkan Kesehatan Mental
Tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, liburan ke alam terbuka juga dapat meningkatkan kesehatan mental anak. Berada di alam terbuka dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan mood, dan memberikan rasa kebahagiaan.
a. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Penelitian menunjukkan bahwa berada di alam terbuka dapat membantu mengurangi kadar kortisol, hormon stres dalam tubuh. Anak-anak yang sering berlibur ke alam terbuka cenderung memiliki tingkat stres dan kecemasan yang lebih rendah.
Baca Juga: Dijamin Anti Bosan, Ini 10 Cara Mengisi Waktu Liburan yang Bermanfaat untuk Anak