Nakita.id - Menyusui adalah salah satu fase penting dalam kehidupan ibu dan bayi.
Ini adalah periode di mana tubuh ibu mengalami berbagai perubahan fisik dan hormonal yang signifikan.
Selain kebutuhan untuk menyediakan nutrisi optimal bagi bayi, ibu menyusui juga perlu menjaga kesehatannya sendiri.
Salah satu perhatian utama adalah aktivitas fisik yang bisa mempengaruhi kondisi tubuh, seperti mengangkat beban berat.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa ibu menyusui sebaiknya menghindari mengangkat beban berat, melansir dari berbagai Parents.
Alasan Ibu Menyusui Tidak Boleh Mengangkat Beban Berat
1. Risiko Cedera Fisik
Saat menyusui, tubuh ibu mengalami perubahan postur dan kelemahan pada beberapa kelompok otot, terutama otot inti dan punggung bawah.
Mengangkat beban berat dapat meningkatkan risiko cedera, seperti hernia, cedera punggung, dan ketegangan otot.
Cedera ini bisa berdampak negatif pada kemampuan ibu untuk merawat bayinya.
2. Pengaruh pada Produksi ASI
Stres fisik yang berlebihan, termasuk dari mengangkat beban berat, dapat mempengaruhi produksi ASI.
Stres dapat mengganggu keseimbangan hormon, yang pada gilirannya dapat mengurangi produksi ASI.
Menjaga tubuh tetap dalam kondisi optimal dan bebas dari stres fisik yang berlebihan adalah kunci untuk memastikan produksi ASI yang cukup dan berkualitas.