Nakita.id - Makanan yang bisa menaikkan mood bisa menjadi salah satu solusi ketika suasana hati sedang tidak baik.
Suasana hati yang baik sangat penting untuk kesejahteraan mental dan fisik kita.
Ketika mood kita baik, kita lebih produktif, berinteraksi positif dengan orang lain, dan memiliki energi lebih untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
Namun, kadang-kadang suasana hati kita bisa menurun karena berbagai faktor, seperti stres, kelelahan, atau masalah sehari-hari.
Untungnya, ada beberapa makanan yang dapat membantu menaikkan mood dan memperbaiki suasana hati.
Melansir dari berbagia sumber, berikut adalah daftar makanan yang ampuh untuk meningkatkan suasana hati.
Makanan yang Bisa Menaikkan Mood
1. Cokelat Hitam
Cokelat hitam dikenal luas sebagai makanan yang dapat meningkatkan mood. Kandungan flavonoid dalam cokelat hitam dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan meningkatkan fungsi kognitif.
Selain itu, cokelat juga mengandung serotonin dan endorfin, dua senyawa kimia yang dapat meningkatkan suasana hati.
Makan beberapa potong cokelat hitam dengan kandungan kakao di atas 70% dapat memberikan dorongan energi dan perasaan bahagia.
2. Almond dan Kacang-kacangan
Baca Juga: Beda Mood Swing karena Hamil dan Menstruasi, Moms Perlu Tahu