Nakita.id - Moms harus tahu tips mengecilkan paha agar ukuran celana bisa turun, yuk simak!
Banyak Moms yang mendambakan bentuk tubuh ideal, termasuk memiliki paha yang lebih ramping.
Mengecilkan paha bukan hanya soal penampilan, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh.
Berikut ini adalah beberapa tips efektif yang bisa Moms coba untuk mengecilkan paha dan mendapatkan ukuran celana yang diinginkan.
Cara Mengecilkan Paha
1. Olahraga Kardio Rutin
Olahraga kardio merupakan salah satu cara paling efektif untuk membakar lemak, termasuk di area paha. Jenis-jenis kardio yang bisa Moms coba antara lain:
- Bersepeda: Aktivitas ini sangat baik untuk otot paha dan betis. Bersepeda selama 30 menit sehari bisa membantu membakar kalori dan memperkuat otot.
- Lari atau Jogging: Lari dan jogging juga efektif dalam membakar lemak tubuh secara keseluruhan. Cobalah untuk berlari atau jogging setidaknya 3-4 kali seminggu.
- Lompat Tali: Lompat tali adalah latihan kardio yang menyenangkan dan sangat efektif. Hanya dengan 15-20 menit lompat tali, Moms bisa merasakan manfaatnya pada area paha.
2. Latihan Kekuatan untuk Paha
Latihan kekuatan tidak hanya membantu membakar lemak, tetapi juga membentuk dan mengencangkan otot paha. Beberapa latihan yang bisa Moms coba meliputi:
Baca Juga: Kuncinya Pola Makan dan Olahraga, Ini Cara Mengencangkan Paha yang Bergelambir