Nakita.id - Tahukah Moms ada aktivitas sederhana yang bisa dilakukan untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan?
Menurunkan berat badan sering kali diidentikkan dengan olahraga berat dan diet ketat.
Namun, tidak semua orang memiliki waktu atau kemampuan untuk rutin berolahraga.
Kabar baiknya, ada banyak cara untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan tanpa harus melakukan olahraga secara khusus.
Aktivitas sehari-hari yang sederhana bisa menjadi alternatif yang efektif untuk membakar kalori.
Melansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah beberapa aktivitas yang bisa Moms lakukan untuk membantu menurunkan berat badan meski tanpa olahraga.
Aktivitas untuk Membakar Kalori Tanpa Olahraga
1. Berjalan Kaki dalam Aktivitas Sehari-hari
Berjalan kaki adalah salah satu aktivitas paling sederhana dan mudah yang bisa membantu membakar kalori.
Moms bisa mulai dengan memperbanyak berjalan kaki dalam rutinitas harian, seperti parkir kendaraan sedikit lebih jauh, memilih tangga daripada lift, atau berjalan kaki ke toko terdekat.
Meskipun terdengar sederhana, berjalan kaki selama 30 menit bisa membakar sekitar 150-200 kalori, tergantung pada kecepatan dan berat badan Moms.
Tips untuk Memaksimalkan Pembakaran Kalori:
Baca Juga: Ada Banyak Olahraga yang Efektif Bantu Menurunkan Berat Badan, Mana yang Paling Favorit?