10. Aktivitas Fisik yang Murah dan Mudah
Salah satu keuntungan terbesar dari berjalan di atas batu adalah bahwa ini merupakan aktivitas yang sangat mudah dan murah.
Moms bisa melakukannya di taman yang memiliki jalur batu, atau bahkan membuat area berjalan di halaman rumah sendiri.
Aktivitas ini juga cocok untuk semua usia dan tidak memerlukan peralatan khusus.
Cara Aman Berjalan di Atas Batu
Meskipun memiliki banyak manfaat, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat memulai kebiasaan ini:
Mulai Perlahan: Jika Moms baru mencoba, mulailah dengan waktu yang singkat (5-10 menit) dan secara bertahap tingkatkan durasinya. Hal ini penting agar kaki Anda bisa menyesuaikan dengan tekanan dari batu.
Gunakan Alas Kaki Tipis Jika Perlu: Jika permukaan batu terasa terlalu tajam atau kasar, gunakan alas kaki tipis untuk melindungi kaki namun tetap mendapatkan manfaat pijat dari batu.
Pilih Batu dengan Permukaan Halus: Pastikan batu yang digunakan memiliki permukaan yang tidak terlalu tajam agar tidak melukai telapak kaki. Batu dengan permukaan agak halus namun tidak rata adalah pilihan terbaik.
Perhatikan Kondisi Kaki: Jika Moms memiliki masalah kaki seperti luka, diabetes, atau kondisi medis lainnya, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mencoba berjalan di atas batu.
Kesimpulan
Berjalan di atas batu merupakan salah satu cara alami untuk merangsang kesehatan tubuh melalui pijatan refleksi pada telapak kaki.
Selain memberikan manfaat bagi kesehatan fisik, aktivitas ini juga baik untuk kesehatan mental dan emosional.
Dengan melakukannya secara rutin, Moms dapat meningkatkan keseimbangan, mengurangi stres, serta memperkuat tubuh secara keseluruhan.
Baca Juga: Jalan Kaki Sampai 10 Ribu Langkah per Hari, Jangan Kaget Kalau Tubuh Merasakan Perubahan Ini