8. Manajemen Stres
Stres dapat memengaruhi sistem pencernaan Moms dan memperburuk gejala asam lambung.
Coba teknik-teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau pijat untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
9. Perhatikan Posisi Menyusui
Jika Moms sedang menyusui, perhatikan posisi menyusui Moms.
Cobalah untuk menyusui dalam posisi yang tegak dan menjaga bayi dalam posisi tegak setidaknya 30 menit setelah makan untuk mengurangi risiko refluks asam.
10. Konsultasikan dengan Dokter atau Ahli Gizi
Jika Moms mengalami gejala asam lambung yang persisten atau parah, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi.
Mereka dapat membantu mengevaluasi gejala Moms dan memberikan saran yang sesuai dengan situasi Moms.
Jika diperlukan, dokter juga dapat merekomendasikan pengobatan atau suplemen yang aman untuk dikonsumsi selama menyusui.
Asam lambung yang berlebihan dapat menjadi masalah yang mengganggu bagi ibu menyusui.
Namun, dengan beberapa perubahan gaya hidup dan penyesuaian pola makan, banyak ibu menyusui dapat mengelola gejala asam lambung mereka secara alami.
Penting untuk mengikuti saran dokter atau ahli gizi, terutama jika gejala Moms persisten atau parah.
Dengan perhatian yang tepat, Moms dapat menikmati masa menyusui dengan lebih nyaman dan tenang.
Baca Juga: Mitos dan Fakta Seputar Asam Lambung pada Ibu Menyusui, Jangan Salah Kaprah!