Tabloid-Nakita.com - Saat hamil tubuh wanita akan mengalami beberapa perubahan, salah satu yang terlihat jelas adalah bentuk tubuh yang kian membesar karena nafsu makan yang juga semakin membesar. Akan tetapi, ternyata tak semua Mama hamil mengalami kenaikan nafsu makan. Ada beberapa Mama hamil yang justru mengalami penurunan nafsu makan.Kondisi Mama hamil yang tidak nafsu makan biasanya ditandai dengan seringnya Mama merasa mual dan bahkan benar-benar ingin muntah. Umumnya, Mama hamil akan merasa lebih sangat sensitif terhadap bau makanan sehingga membuatnya merasa ingin muntah. Sementara itu, rasa asam di mulut membuatnya tak mau makan sama sekali.Bahkan beberapa Mama hamil tidak merasa seperti makan apa-apa dan bisa bertahan berjam-jam tanpa makan, meskipun itu akan memicu risiko gangguan pada kesehatan Mama dan janin. Karena hilangnya nafsu makan, Mama hamil mengalami penurunan berat badan di awal kehamilan.Menurut American Pregnancy Association lebih dari 50% Mama hamil menderita kehilangan nafsu makan dan mual selama tiga bulan pertama kehamilan. Gejala tersebut biasanya terjadi mulai minggu keenam kehamilan. Tapi bagi banyak wanita, gejala-gejala ini mulai berkurang sekitar minggu kedua belas. Selain itu, kehilangan nafsu makan bagi kebanyakan wanita hanya terjadi selama tahap awal kehamilan dan dapat dikendalikan oleh perubahan perilaku selama kehamilanJika kondisi tersebut terus dibiarkan, maka dapat berdampak buruk pada kesehatan Mama dan juga janin dalam kandungan. Oleh karena itu, Mama diharapkan untuk segera melakukan pencegahan agar kehamilan Mama pun dapat berjalan dengan sehat. Berikut ini adalah 8 cara mengatasi kurang nafsu makan saat hamil.1. Makan dalam porsi yang kecil2. Makan lebih sering sepanjang hari namun dalam jumlah kecil3. Jangan mengonsumsi makanan yang berlemak dan juga makanan yang sulit dicerna4. Mengonsumsi makanan yang kaya serat, seperti buah dan sayuran yang juga baik untuk menjaga kesehatan serta mencegah sembelit5. Jangan stres dan kelelahan6. Perbanyak mengonsumsi air putih untuk menghindari terjadinya dehidrasi7. Hindari mengonsumsi makanan dengan aroma kuat yang dapat memicu terjadinya mual8. Jangan memaksakan diri untuk makan besar, seperti nasi pada pagi hari.Tak ada salahnya jika Mama mengonsumsi makanan favorit. Hal tersebut dipercaya dapat membuat Mama menjadi lebih berselera untuk makan. Tak lupa untuk tetap mengonsumsi makanan sehat untuk mendukung tumbuh kembang janin dan kesehatan Mama. (PR)