Tabloid-Nakita.com - Air memang tak akan bisa lepas dari kehidupan sehari-hari. Bukan hanya karena tubuh manusia terdapat sekitar 55 persen air, tapi Mama tak akan bisa tumbuh dan berkembang tanpa air. Bahkan banyak orang yang meyakini bahwa air bisa menyembuhkan penyakit. Walaupun masih dalam perdebatan, yang jelas air akan menghidrasi tubuh sehingga membuat tubuh menjadi lebih sehat.Perlu diketahui bahwa kebutuhan air setiap orang itu berbeda-beda, tergantung pada usia, aktivitas sehari-hari, maupun kondisi penyakitnya.Nah, bagi Mama yang tertarik menjadikan air sebagai "obat", berikut adalah beberapa tip yang berguna:1. Saat bangun tidur, minumlah air sebanyak 600 ml. Minum air sebelum Mama menyikat gigi.2. Sebaiknya jangan mengonsumsi apa pun sekitar satu jam, tetapi Mama masih boleh menyikat gigi.3. Setelah dua jam, Anda baru boleh sarapan, tetapi jangan mengonsumsi makanan yang berat. Pilihlah makanan yang ringan dan bergizi lengkap sebagai menu sarapan.4. Tidak mengonsumsi apa pun, termasuk air pada dua jam berikutnya.5. Lakukan relaksasi dan ambil napas panjang di sela pekerjaan. Lakukan pula meditasi singkat sebelum tidur.Cara tersebut dipercaya cukup efektif bagi Mama yang mengalami gangguan kesehatan, seperti diabetes, sembelit atau hipertensi, tapi jika Mama melakukan hal tersebut selama satu bulan yang disertai dengan tetap menjalankan pola makan yang sehat. Akan tetapi, tentu saja terapi air ini tidak dimaksudkan untuk menggantikan obat dokter. Mama tetap perlu mengontrol penyakit ke dokter.Selain itu, Inilah beberapa manfaat untuk tubuh manusia:1. OtakJika kebutuhan air tercukupi maka akan membuat mood Mama menjadi stabil serta daya ingat lebih tajam. Kenapa demikian? Hal tersebut dikarenakan, otak akan dapat berpikir dengan baik dan bahkan mampu memecahkan masalah saat tercukupinya air dalam tubuh. Kekurangan air justru akan menyebabkan aliran oksigen ke area otak berkurang, sehingga sel-sel saraf akan menyusut.2. Sirkulasi darahTubuh akan mengeluarkan panas dengan cara melebarkan pembuluh darah yang dekat dengan permukaan kulit sehingga menyebabkan aliran darah menjad lebih cepat dan panas lebih banyak dikeluarkan.3. KulitDehidrasi dapat menyebabkan kulit menjadi kurang elastis. Kondisi tersebut memang berbeda dengan kulit kering yang biasanya disebabkan oleh zat kimia, sabun atau pun udara.4. GinjalGinjal adalah organ terpenting yang paling membutuhkan banyak asupan air. Ginjal menggunakan air untuk menyaring 'sisa' dari peredaran darah yang dibuangnya melalui urin. Tak hanya itu, tercukupinya asupan air pada tubuh juga dapat mencegah terjadinya infeksi saluran kemih dan batu ginjal. Perlu diketahui, dehidrasi berat dapat membuat ginjal berhenti berfungsi dan menyebabkan penumpukan racun di tubuh.Nah, sudah cukupkah kebutuhan air Mama?