Tabloid-Nakita.com - Susah ereksi kerap dialami banyak pria. Kondisi tersebut tentu saja dapat merusak hubungan dengan pasangan karena ketidakmampuan Ayah untuk membuat Ibu hamil. Siapa pun pria yang mengalami hal ini pasti akan merasa stres, emosi hingga depresi. Berbagai cara banyak dicari dan dilakukan untuk mengatasi permasalahan tersebut.Sayangnya, tak jarang banyak Ayah yang justru kecewa karena tidak membuahkan hasil. Padahal, menerapkan pola sehat adalah salah satu cara efektif untuk mengatasi susah ereksi yang Ayah alami. Nah, berikut adalah cara mengatasi susah ereksi:1. Mengatur pola makanSebuah penelitian menunjukkan bahwa pola makan yang buruk dapat menghambat aliran darah melalui penis. Padahal aliran darah sangat dibutuhkan penis supaya dapat ereksi. Oleh karena itu, mulailah pola makan sehat.2. Berat Badan IdealMenjaga berat badan yang ideal adalah salah satu cara untuk menghindari disfungsi ereksi. Kelebihan berat badan berisiko terjadinya diabetes tipe 2 yang dimana penyakit tersebut dapat menyebabkan kerusakan saraf pada tubuh. Jika diabetes memengaruhi saraf yang memasok ke penis, maka disfungsi ereksi akan terjadi. Oleh karena itu, jagalah berat badan ideal dengan diet sehat dan rutin berolahraga.3. Hindari seks berisikoMelakukan hubungan seksual secara berlebihan dapat membuat penis cedera dan menyebabkan Ayah menjadi mengalami kesulitan ereksi. Karena itulah, lakukan hubungan seksual dengan cara yang aman dan tentunya nyaman.4. Berhenti merokok dan alkoholMerokok rupanya dapat membahayakan pembuluh darah dan dapat membatasi aliran darah ke penis. Kondisi tersebut dapat membuat Ayah susah ereksi, karena penis membutuhkan aliran darah agar ereksi. Begitu pula dengan alkohol yang dapat mengganggu keseimbangan normal kadar hormo seks Ayah.5. Hindari stres Stres bisa meningkatkan kadar hormon adrenalin yang membuat pembuluh darah berkontraksi dan bisa menyebabkan hal buruk bagi ereksi. Oleh karena itu, hindari perasaan stres dan gangguan psikologis lainnya secara berlebihan untuk memberikan kehidupan seks yang lebih baik.