Makan Ikan, Amankah untuk Calon Mama?

By Santi Hartono, Selasa, 26 Mei 2015 | 11:00 WIB
Makan Ikan, Amankah untuk Calon Mama? (Santi Hartono)

Tabloid-nakita.com – Ibu ingin atau sedang hamil dan masih ingin menyantap makanan laut? Makan ikan, amankah untuk calon Ibu? Sebenarnya boleh-boleh saja, yang penting Ibu harus mengetahui ikan mana yang aman dan mana yang sebaiknya dihindari saat Ibu mencoba atau sedang hamil.

          Makanan laut dan ikan banyak mengandung protein, vitamin, dan asam lemak yang kaya akan omega 3 dan baik untuk jantung—nutrisi penting ketika Ibu sedang menjalani diet prakehamilan. Meski begitu, ada baiknya Ibu cermat memilih ikan untuk digoreng (atau, lebih baik lagi, untuk dipanggang atau dibakar), karena beberapa ikan mengandung merkuri yang berbahaya dalam kadar yang tinggi—racun yang bisa merusak sistem saraf. Berikut beberapa cara mudah untuk menjaring rencana menu makan yang ramah ikan:

Nah, jika Ibu tengah, atau sedang merencanakan kehamilan dan ada yang bertanya, “Makan ikan, amankah untuk calon Ibu?” Aman-aman saja, kok, karena kami sudah tahu kiatnya. Selamat mencoba!