Tabloid-Nakita.com - Selama masa kehamilan, Mama dianjurkan untuk mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan nutrisi agar si kecil dapat tumbuh dan berkembang dengan optimal. Selain bermanfaat untuk Mama dan janin, nutrisi yang baik juga bermanfaat untuk mendukung proses persalinan dan pascapersalinan. Kekurangan gizi selama kehamilan tentu dapat menimbulkan dampak buruk. Apa saja?1. Dampak buruk kekurangan gizi untuk janinPada trimester satu kehamilan mulai akan terjadi pembentukan organ-organ pada bayi. Nah, bila nutrisi Mama kurang maka proses pertumbuhan dan perkembangan organ-organ tersebut juga akan terganggu. Kondisi tersebut dapat membuat bayi mengalami cacat, risiko keguguran, bayi lahir dalam kondisi meninggal, berat badan bayi lahir rendah serta dapat menganggu kemampuan belajar si kecil di kemudian hari.2. Dampak buruk kekurangan gizi untuk Mama selama kehamilan, proses persalinan dan pascapersalinan- Selama kehamilanTahukah Mama terjadinya kenaikan berat badan yang drastis saat masa kehamilan salah satunya disebabkan karena Mama mengalami kekurangan gizi. Tak hanya itu, Mama juga akan mengalami anemia karena kandungan asupan zat besinya yang kurang. Perlu Mama ketahui bahwa anemia dapat menyebabkan keguguran dan terhambatnya pertumbuhan janin. Kekurangan gizi selama kehamilan juga akan membuat Mama mudah terserang infeksi.- Proses persalinanProses persalinan membutuhkan tenaga atau energi ekstra agar Mama dapat mengejan dengan optimal. Nah, jika Mama kekurangan nutrisi tentu akan membuat proses persalinan menjadi terganggu. Selain itu, Mama juga berisiko mengalami perdarahan karena terjadinya kontraksi rahim yang tidak baik akibat kekurangan nutrisi.- PascapersalinanManfaat nutrisi yang baik tidak hanya sampai pada proses persalinan saja. Pasalnya saat pascapersalinan Mama juga membutuhkan nutrisi yang baik untuk penyembuhan luka atau jalan lahir. Apabila Mama tidak mendapatkan nutrisi yang baik, maka proses penyembuhan pascapersalinan akan berjalan lama. Selain itu, nutrisi yang baik juga berperan sebagai modal awal untuk menyusui Si Kecil.Oleh sebab itu, mulailah untuk mempersiapkan nutrisi yang baik sebelum kehamilan, selama kehamilan dan juga setelah kehamilan. Tak lupa juga untuk melakukan olahraga secara rutin agar Mama dan juga Si Kecil dapat tetap sehat. Semoga bermanfaat ya, Mam!