Tabloid-Nakita.com - Tak sedikit Mama yang harus digunting kulit dan otot vaginanya saat akan melahirkan. Tujuannya adalah agar jalan lahir terbuka lebar agar bayi dapat keluar dengan lebih cepat. Prosedur tersebut dapat meninggalkan rasa sakit pada Mama selama beberapa minggu, terlebih lagi saat Mama berjalan, duduk dan buang air kecil. Umumnya dokter akan menyarankan agar Mama menunda beberapa aktivitas agar proses penyembuhan berjalan lancar.Nah, berikut ini beberapa cara sederhana mengatasi nyeri usai persalinan:1. Mengompres area pengguntingan kulit dan otot vagina untuk meredakan nyeri. Akan tetapi jangan langsung meletakkan es pada bekas luka. Mama dapat membungkus es dengan menggunakan kain.2. Agar bekas jahitan cepat kering, Mama dapat melepaskan celana dalam dan tengkurap di atas tempat tidur selama 10 menit selama satu atau dua kali sehari.3. Buang air kecilRasa nyeri usai pengguntingan kulit dan otot vagina biasanya timbul saat Mama buang air kecil. Akan tetapi yang terpenting adalah Mama dapat menjaga area luka tetap bersih agar terhindar dari infeksi yakni dengan cara membasuh vagina dengan air hangat atau menyiramkan air hangat ke vagina selama buang air kecil. Perlu Mama ketahui bahwa menggunakan toilet jongkok saat buang air kecil lebih baik karena dapat meredakan nyeri dibandingkan dengan menggunakan toilet duduk.4. Berhubungan seksualNyeri pada area vagina pasca persalinan adalah hal yang umum, bahkan pada wanita yang tidak menjalani prosedur pengguntingan kulit dan otot vagina. Karena itulah hal yang wajar jika orang yang menjalani prosedur ini enggan berhubungan seksual selama beberapa waktu akibat rasa sakit yang dirasakan.Akan tetapi, berhati-hatilah saat melakukan hubungan seksual jangan sampai luka usai persalinan menyebabkan infeksi. Jika Mama merasakan rasa nyeri yang tak kunjung usai, kulit merah dan bengkak serta kelua cairan dari jahitan segera periksakan diri ke dokter.5. Latihan panggul juga diyakini dapat menguatkan otot-otot di sekitar vagina dan anus sehingga mengurangi tekanan pada sayatan dan di jaringan sekitar.Bayangan rasa sakit pada saat menjalani proses tersebut memang selalu menghantui para Mama hamil. Padahal, rasa ketakutan berlebih itulah yang membuat proses persalinan tidak berjalan dengan lancar. Pasalnya, pengguntingan tersebut dilakukan karena lebih baik dibanding jika terjadi robekan yang tak terkendali saat melahirkan.