Tabloid-Nakita.com - Umumnya kaki bengkak terjadi pada wanita yang sedang hamil. Akan tetapi, ternyata saat Mama sudah melahirkan kedua kaki masih terasa bengkak. Lalu, mengapa kaki bengkak setelah melahirkan?Kaki bengkak sebenarnya hal yang normal dan akan hilang dengan sendirinya dalam waktu kurang lebih 10 hari. Kaki bengkak setelah melahirkan disebabkan oleh beberapa faktor, seperti:1. Penumpukan cairan di dalam tubuhSaat hamil, tubuh akan memproduksi lebih banyak hormon estrogen dan progesteron. Nah, peningkatan hormon tersebut dapat menyebabkan terjadinya penumpukan cairan di tubuh termasuk pada tungkai.2. Rahim yang membesarRahim yang terus membesar saat kehamilan membuat pembuluh vena di kaki tertekan sehingga aliran darah balik dari bagian bawah tubuh menjadi terhambat. Kondisi tersebut merupakan salah sau alasan terjadinya penumpukan cairan pada tungkai saat kehamilan. Nah, setelah melahirkan maka rahim mendorong darah ke bawah tubuh yang membuat Mama perlu waktu beberapa hari setelah persalinan untuk meredakan bengkak pada kaki.3. Cairan infusSelama proses persalinan terutama bagi Mama yang menjalani operasi caesar tentu akan menerima cairan infus yang membuat jumlah cairan tubuh menjadi bertambah.Lalu, bagaimana cara mengurangi kaki bengkak setelah melahirkan?Kaki bengkak setelah melahirkan memang sangat mengganggu. Untuk mengurangi gejala tersebut Mama dapat berbaring dengan menyangga kaki menggunakan bantal agar posisi kaki berada lebih tinggi dibanding jantung. Selain itu, pastikan kaki Mama mendapat istirahat yang cukup dengan tidak berdiri sepanjang hari dan hindarilah duduk dengan menyilangkan kaki karena berisiko menghambat peredaran darah.Tak hanya itu, Mama juga disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat selama kehamilan untuk mencegah terjadinya pembengkakan pasca persalinan. Berikut diantaranya:1. Mengonsumsi makanan yang memiliki protein rendah lemak, seperti daging, telur dan kacang.2. Perbanyak mengonsumsi sayur dan buah-buahan.3. Kurangi konsumsi garam, gula dan lemak.4. Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin C dan E, seperti jeruk, brokoli, kubis, tomat, dan kacang almond.5. Batasi konsumsi makanan kemasan serta tidak merokok dan mengonsumsi alkohol.Walaupun kaki bengkak setelah melahirkan adalah hal yang normal. Namun, jika pembengkakan hanya terjadi pada satu kaki yang disertai dengan rasa nyeri hebat. Segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.
Sumber: newhealthguide.org