Tabloid-Nakita.com - Beberapa Ibu akan mengalami kenaikan berat badan yang cukup drastis saat hamil. Kondisi tersebut umumnya karena kebanyakan Ibu beranggapan harus mengonsumsi untuk dua porsi ditambah lagi dengan ngidam yang membuat semakin menggila untuk makan dan membuat berat badan naik secara drastis.Oleh karena itu, Ibu dapat mensiasatinya dengan melakukan diet atau menurunkan berat badan sebelum hamil. Nah, berikut ini ada beberapa cara yang dapat Ibu dilakukan untuk menurunkan berat badan dan yang terbaik tentunya dengan cara alami. Apa saja kah?Diet 1.300 kkal dengan contoh sebagai berikut:* Sarapan: susu low fat 100 ml + cereal 3 sendok makan* Snack pagi: buah jeruk 2 buah sekitar 150 gr* Makan siang: nasi 100 gr + ayam saus tomat 50 gr + tumis tahu dan kacang tolo 60 gr + sayur baby buncis 100 gr.* Snack sore: pudding buah dua potong dengan pemanis sebagai pengganti gula.* Makan malam: nasi 100 gr + ayam udang cah daun bawang 50 gr + ungkep tempe 50 gr + tumis sayur wortel 100 gr.* Snack malam: buah melon 100 gr.Jika masih terasa lapar di luar waktu yang sudah diatur, Ibu dapat mengonsumsi agar-agar atau jelly yang dimasak menggunakan sweetener atau pemanis, cincau hijau satu gelas yang diberi pemanis atau tambahan sayuran sebagai lalap saat makan seperti tomat, timun, lobak, daun selada, jamur kuping, dllMinumlah hanya air putih atau teh yang tidak diberi gula, jika ingin manis silahkan gunakan pemanis atau sirup yang tidak berkalori.Olahraga* Sebaiknya dilakukan setiap hari selama 30-60 menit dengan jenis olahraga aerobik seperti jalan cepat, lari, berenang, dll.* Juga imbangi dengan olahraga pembentukan otot supaya tubuh tidak kendur.Namun, jika Ibu masih belum berhasil menurunkan berat badan walaupun sudah melakukan beberapa cara di atas, maka silahkan diskusikan dengan dokter gizi. Mungkin ada pengaturan diet yang masih kurang tepat dilakukan.Selamat mencoba ya, Bu dan semoga berhasil.