Tabloid-Nakita.com - Heartburn bisa terjadi beberapa kali selama kehamilan. Lama terjadinya heartburn bervariasi, namun biasanya hanya beberapa menit. Nah, saat Ibu mengalami kondisi tersebut, tak perlu panik berlebihan karena panik justru bisa membuat kondisi menjadi sulit diatasi. Cukup ambil napas dalam sebanyak tiga kali dan lakukan tiga hal ini untuk mengatasi heartburn:Nah, berikut adalah cara sederhana yang dapat dilakukan saat Ibu mengalami heartburn selama kehamilan:1. Istirahat dengan posisi setengah berbaring.Rasa tidak enak saat heartburn bisa dikurangi dengan beristirahat sejenak. Cari posisi nyaman dimana bagian kepala lebih tinggi ketimbang perut, ini akan mencegah naiknya asam lambung. Gunakan bantal yang nyaman untuk menopang punggung dan leher. Pejamkan mata dan bersandarlah hingga rasa tak nyaman tersebut berkurang.2. Longgarkan pakaian.Bila pakaian yang sedang Ibu kenakan cukup ketat, usahakan untuk menggantinya dengan yang lebih longgar. Pastikan bagian dada dan perut tak mendapat tekanan lebih, selain bisa memicu heartburn, pakaian ketat bisa memperparah rasa sesak.3. Pijatan lembut dari Papa.Walau pijatan tak berdampak langsung pada berkurangnya heartburn, namun sentuhan lembut Papa pada bagian pundak ataupun kaki bisa membuat Ibu merasa lebih rileks. Dengan begitu, perasaan tidak nyaman akan lebih mudah hilang. Atau, bila sedang sendiri, buatlah udara dalam ruangan menjadi lebih sejuk.