Tabloid-Nakita.com - Memasuki kehamilan akhir atau trimester tiga, Ibu akan mulai mengalami kesulitan mendapatkan tidur yang nyaman karena perut yang kian membesar. Ditambah lagi dengan perasaan resah membayangkan bagaimana proses persalinannya nanti. Masalah sulit tidur pun muncul dan jika dibiarkan tentu akan memberikan dampak buruk untuk kesehatan Ibu.Oleh karena itu, Ibu perlu segera mensiasati permasalahan tersebut dengan melakukan beberapa cara sederhana, seperti berikut:1. Pijat kaki sebelum tidurSaat hamil, kaki Ibu kerap menjadi tegang karena harus menopang berat badan Ibu yang semakin bertambah. Gangguan tidur bisa terjadi jika kaki tidak relaks atau kaki lelah. Oleh karena itu, pijatlah kaki Ibu sebelum beristirahat agar tidur Ibu menjadi lebih nyaman.2. Memiliki waktu tidur rutinBiasakan agar Ibu memiliki waktu tidur atau tidur di jam yang sama setiap harinya. Hal tersebut, akan melatih tubuh untuk siap beristirahat di jam tersebut. Selain itu, kondisikan agar tubuh relaks dan mata mengantuk di waktu yang sudah ditentukan.3. Tidur dengan posisi miringSaat perut semakin membesar, maka posisi tidur kerap akan menjadi permasalahan. Oleh karena itu, cobalah untuk miringkan badan Ibu ke kanan dan tak lupa untuk mengganjal perut dengan bantal. Posisi tersebut dapat membuat Ibu tidur dengan nyaman.4. Pentingnya bantalSaat hamil besar, maka bantal akan sangat membantu, baik untuk menyangga kepala dan pundak, perut serta punggung. Jangan lupa untuk memilih bantal yang nyaman, empuk dan juga bahannya adem yaa Bu.5. Pergunakan kamar tidur sesuai fungsinyaKamar tidur digunakan untuk beristirahat dengan nyaman, bukan untuk bekerja atau pun menonton televisi. Jadi, menjauhkan laptop dan juga smartphone, dapat membantu Ibu mendapatkan tidur yang nyaman dan lebih berkualitas.