Tabloid-Nakita.com - Setelah memilih waktu yang tepat, selanjutnya Mama sebaiknya mengikuti rambu-rambu hubugan seks setelah melahirkan berikut ini:
Nah, jika sudah siap melakukan, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan supaya hubungan intim lebih nyaman dan aman.
- Jalinlah keintiman kembali, jangan biarkan Mama terlalu sibuk dengan bayi sehingga Papa merasa diabaikan. Keintiman bisa dilakukan dengan banyak cara. Misalnya, mengajak Papa untuk terlibat mengasuh bayi, mengembangkan komunikasi tentang keinginan berhubungan intim kembali, menyempatkan waktu untuk berdua saat bayi sedang tidur, saling memberi perhatian, dan lainnya. Jika keintiman datang kembali, maka Mama dan Papa tidak akan canggung untuk mengungkapkan keinginan-keinginan yang terkait dengan hubungan intim.
- Usai melahirkan, posisi yang lebih dianjurkan kala berhubungan intim pertama adalah woman on top, yakni Mama berada di atas Papa. Tujuannya supaya Mama bisa mengontrol laju dan dalamnya penetrasi. Mungkin saja Mama masih merasa tidak nyaman sehingga bisa mengontrolnya.
- Meski sudah lewat tiga bulan bersalin, mungkin saja organ intim Mama masih terasa kering. Hal ini bisa diatasi dengan pemberian lubrikan khusus sehingga lebih nyaman. Atau, lakukan foreplay atau pemanasan yang lebih lama dari biasanya dan jangan terburu-buru sehingga vagina akan lebih siap dilakukan penetrasi.
- Pilihlah waktu yang tepat, misalnya berhubungan intim di saat Mama sudah tidak lelah, di saat bayi sedang lelap tidur, atau di saat Mama sudah menyiapkan segala sesuatunya untuk bayi. Misalnya, di siang hari ketika bayi terbiasa tidur lebih panjang dan Mama sudah cukup beristirahat di malam atau pagi harinya. Dengan begitu hubungan intim akan lebih nyaman dilakukan.
- Lupakan dahulu posisi-posisi favorit atau eksplorasi-eksplorasi dalam berhubungan intim yang dapat membahayakan. Ingat, Mama masih dalam masa recovery usai melahirkan, jadi perlu dijaga betul kondisi penyembuhan tersebut. Jangan khawatir, Mama Papa akan bisa melakukannya kembali ketika kondisi Mama sudah benar-benar pulih.
- Untuk meningkatkan kualitas berhubungan intim, Mama perlu melakukan latihan kegel guna memperkuat otot dasar panggul, mengonsumsi asupan bergizi seimbang, dan sedapat mungkin mengatur waktu untuk beristirahat. Juga, bekerja sama dengan pasangan atau pengasuh untuk mengasuh bayi.
- Sebaiknya gunakan alat kontrasepsi saat berhubungan intim untuk mengatur jarak ke kehamilan berikutnya sehingga tidak terlalu dekat. Mama perlu waktu untuk istirahat sejenak karena menjalani kehamilan dan persalinan cukup melelahkan.
- Tak ada salahnya jika Mama memanjakan diri di spa, salon, refreshing ke tempat-tempat favorit, ikut senam kesehatan, dan lainnya. Tujuannya supaya Mama kembali percaya diri dengan penampilan lebih baik. Hal ini penting pula untuk menambah kepercayaan diri saat berhubungan intim.
Persiapan matang, hubungan intim setelah melahirkan pun nyaman. (*)