Tabloid-nakita.com – Saat hamil, adakalanya Mama terpaksa melakukan perjalanan dengan pesawat. Jika dibandingkan menggunakan moda transportasi lain, waktu tempuh perjalanan memang menjadi lebih singkat, namun tetap saja rasa tidak nyaman masih bisa mengganggu Mama. Nah, karena itu, kami akan memberikan empat tips yang akan membuat ibu hamil tetap nyaman dalam penerbangan. Dimulai dari:
- Mintalah tempat duduk di bagian tengah pesawat di dekat sayap agar penerbangan terasa lebih mulus, atau kursi di bagian bulkhead agar kaki Ibu memiliki lebih banyak ruang untuk diluruskan. Selain itu, Ibu juga bisa meminta tempat duduk di samping jalan agar bisa pergi ke kamar mandi dengan mudah atau untuk berdiri dan berjalan-jalan.
- Jika Ibu menempuh perjalanan yang memakan waktu lama, kaki dan pergelangan kaki Ibu bisa saja menjadi bengkak atau kram. Jika hal itu yang Ibu alami, lepaskan sepatu, lalu naikkan kaki dengan meletakkannya di atas koper yang ditaruh di bawah kursi di depan Ibu. Jika kursi di samping Ibu kosong, Ibu juga bisa menaruh kaki Ibu di situ. Karena kehamilan membuat Ibu lebih rentan terhadap trombosis (pembentukan bekuan darah) dan varises, tetap jaga kelancaran peredaran darah Ibu dengan berjalan-jalan di sepanjang lorong pesawat setiap jam dan melakukan peregangan sederhana setiap setengah jam. Misalnya: saat duduk, panjangkan kaki Ibu, dengan tumit terlebih dulu, lalu secara perlahan rentangkan dan tarik telapak kaki untuk meregangkan otot betis Ibu. Selain itu, saat duduk, Ibu juga bisa memutar pergelangan kaki dan menggerak-gerakkan ibu jari kaki. Berdirilah setiap satu jam untuk berjalan-jalan, tapi pastikan untuk segera duduk jika Ibu merasakan turbulensi.
Masih ada dua tips lain yang bisa membuat ibu hamil tetap nyaman dalam penerbangan di artikel selanjutnya. Ikuti terus, ya.