Tabloid-Nakita.com Dengan melakukan olah raga teratur, Ibu akan menjadi lebih gembira dan juga akan tetap bugar. Olah raga adalah cara yang menyenangkan untuk mempersiapkan diri menghadapi perubahan pada bulan-bulan mendatang. Berikut manfaat olah raga di saat hamil;
- Hormon yang disebut endorphin, yang dilepaskan oleh tubuh ketika Ibu berolah raga akan membangkitkan semangat.
- Ibu akan merasa bahagia dan rileks setelah selesai berolahraga karena endorphin yang dilepaskan tubuh mempunyai efek menenangkan.
- Kesadaran diri akan meningkat seiring Ibu belajar mengunakan tubuh dengan cara-cara baru.
- Olah raga yang teratur bisa membantu menghilangkan sakit punggung, kram kaki, konstipasi, dan napas tersengal.
- Ibu akan lebih siap menghadapi tuntutan persalnan.
- Setelah melahirkan, Ibu akan mendapatkan bentuk tubuh kembali dengan lebih cepat.
- Ibu akan bertemu ibu-ibu lain di kelas antenatal sehingga bisa mendapatkan banyak teman baru.