Tabloid-Nakita.com - Makanan terbaik untuk bayi yang baru lahir adalah ASI, karena ASI memiliki segudang senyawa diperlukan untuk mendukung tumbuh kembangnya. Selain itu, ASI juga menjadi antibodi alami bagi bayi dan memenuhi kebutuhan nutrisi seperti protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral.Sayangnya, tak semua Ibu memiliki ASI berlimpah sehingga banyak Ibu yang memilih untuk memberikan donor ASI kepada si kecil. Padahal memberikan ASI secara langsung kepada bayi dapat mengeratkan kedekatan antara Ibu dan bayi.Namun, Ibu tak perlu khawatir karena berikut ini adalah beberapa cara yang dapat Ibu lakukan agar ASI berlimpah dan proses menyusui pun dapat berjalan dengan lancar.1. Menyusui dengan benarProduksi ASI dapat berlimpah jika Ibu melakukan teknik menyusui dengan benar. Saat menyusui, tak perlu menekan puting susu. Usahakan sebagian besar kalang payudara masuk ke mulut bayi sehingga puting berada di bawah langit-langit dan lidah bayi akan menekan ASI keluar.2. Percaya diriIbu harus memiliki kepercayaan diri dan yakin bisa memberikan ASI pada bayi. Perasaan percaya diri dapat meningkatkan hormon oksitosin yang berperan dalam produksi ASI.3. Hindari stresStres memang kerapkali dialami oleh Ibu hamil. Kondisi tersebut dapat membuat produksi ASI tak berjalan dengan lancar sehingga ASI yang keluar pun menjadi sedikit. Oleh sebab itu, pikiran Ibu harus rileks agar dapat mengeluarkan hormon oksitosin sehingga merangsang produksi ASI. Jauhi pikiran negatif, perasaan cemas, hingga marah.4. Mengonsumsi makanan bergiziGizi ibu rupanya dapat memengaruhi gagal atau tidaknya ibu memberikan ASI eksklusif selama 6 bulan. Jika status gizi ibu kurang saat melahirkan dan konsumsi energi ibu saat menyusui juga rendah, maka lemak cadangan ibu untuk memproduksi ASI tidak mencukupi. Asupan gizi yang baik dan sesuai kebutuhan akan menghasilkan ASI berlimpah.5. Pijat punggungPemijatan pada punggung Ibu ternyata juga bisa merangsang pengeluaran hormon oksitosin. Jika hormon oksitosin meningkat, maka pengeluaran ASI pun menjadi berlimpah. Pemijatan punggung dapat dilakukan secara perlahan dengan menggunakan ibu jari.Umumnya, ASI akan habis setelah disusukan selama 10-15 menit. Payudara akan kembali penuh setelah 2 jam. Menyusui harus bergantian, yaitu payudara kiri dan kanan.