Tabloid-Nakita.com - Sembelit atau konstipasi adalah gangguan pencernaan yang membuat Anda menjadi kesulitan untuk melakukan buang air besar. Sembelit dapat menyerang siapa saja, termasuk anak-anak. Saat anak mengalami sembelit ditandai dengan tinja yang lebih keras, kering dan berbentuk butiran kecil-kecil, ada darah pada tinja, terlihat mengerang kesakitan dan rewel, serta ada cairan yang keluar di antara tinja dan rektum.Salah satu penyebab terjadinya sembelit pada balita dikarenakan oleh makanan. Umumnya, balita hanya mau mengonsumsi menu makanan yang itu-itu saja dan minim serta sehingga membuat ia rentan mengalami sembelit.Nah, untuk mencegah sembelit pada balita yang semakin parah karena mereka kerap menahan BAB, Ibu harus membatasi makanan yang dikonsumsi balita. Selain itu, Ibu juga harus mengetahui makanan pemicu sembelit pada balita, seperti berikut ini:1. YogurtYogurt dapat menyebabkan sembelit pada balita seperti halnya susu. Saat balita mengalami sembelit maka untuk sementara sebaiknya jauhi yogurt hingga keadaan si kecil sudah mulai membaik baru diperbolehkan mengonsumsi yogurt namun dalam jumlah sedikit demi sedikit.2. SusuSusu adalah minuman yang disukai balita dan kandungan nutrisinya sangat baik. Namun, susu merupakan salah satu penyebab sembelit pada anak balita. Pertama, karena susu rendah serat yang sebenarnya dibutuhkan untuk merangsang aktivitas usus sehingga proses pembuangan menjadi lancar. Alasan lain, anak yang mengalami alergi protein susu biasanya akan mengalami kesulitan BAB.3. Nasi putihNasi putih memang bermanfaat untuk menambah energi, namun jika nasi putih dikonsumsi terlalu banyak dapat membuat si kecil mengalami sembelit karena nasi putih memiliki kandungan serat yang sedikit. Nasi merah adalah alternatif sumber karbohidrat yang kaya serat, sehingga dapat mencegah sembelit.4. PisangPisang termasuk dalam pola makan BRAT (bananas, rice, applesauce, dan toast) yang direkomendasikan untuk mengatasi diare pada anak dan orang dewasa. Pisang akan membuat tinja lebih keras sehingga dapat memicu terjadinya sembelit. 5. KejuSeperti halnya susu dan yogurt, keju yang juga merupakan produk olahan susu juga dapat menjadi pemicu sembelit pada balita, terutama jika anak lebih banyak makan keju ketimbang sayur dan buah.