TabloidNakita.com - Apa sajakah makanan yang perlu dibatasi ibu hamil, berikut di antaranya:1. Kopi, Teh, dan Soft DrinkMakanan ini perlu dibatasi ibu hamil karena zat kafein di dalam minuman tersebut dapat merangsang dan meningkatkan produksi hormon stres. Kondisi ini jelas akan sedikit mengganggu kesuburan pasangan. Sedangkan minum teh disarankan tak berbarengan dengan vitamin/makanan yang mengandung zat besi. Teh akan menghambat penyerapan zat besi. Zat besi sendiri berperan penting dalam meningkatkan peluang kehamilan. Dari sejumlah riset diketahui, keterbatasan asupan zat besi dapat mengagalkan terjadinya pembuahan sel telur oleh sperma.Sementara soft drink, tak dianjurkan karena kandungan kalorinya yang tinggi, tetapi kosong kandungan zat gizinya. Bila asupannya berlebih, Mama atau Papa berisiko mengalami kegemukan. Kegemukan merupakan salah satu faktor penyulit kehamilan. 2. Makanan mentah atau setengah matangMakanan ini tidak hanya perlu dibatasi ibu hamil, tapi malah sebaiknya dihindari, mengingat risiko penyakit yang cukup besar. Karena bahan makanan berasal dari hewan bisa mengandung bakteri, parasit, protozoa dan bahkan berbagai jenis cacing. Pada telur setengah matang pun bisa ditemukan salmonela yang dapat mengakibatkan penyakit tifus.Beberapa penyakit yang dapat menular dari makanan yang tidak matang ini, misalnya diare, demam tifoid, infeksi toksoplasma, dan beberapa infeksi bakteri lainnya. Penyakit-penyakit di atas dapat mengganggu kesuburan, bahkan dapat menimbulkan gangguan seandainya Mama hamil kelak. Oleh karenanya, selalulah makan makanan yang telah dimasak sampai benar-benar matang. 3. Makanan CamilanWalaupun tak menimbulkan bahaya apa-apa, namun Makanan ini perlu dibatasi ibu hamil karena camilan seperti kue, biskuit, cokelat, dan aneka keripik seperti keripik kentang sebetulnya memang kurang baik. Sebab, makanan jenis ini walaupun kaya kalori dan mengenyangkan, akan tetapi sesungguhnya miskin kandungan gizinya. Untuk kesuburan yang optimal dan perencanaan kehamilan yang sehat, dibutuhkan asupan makanan bergizi cukup dan seimbang.
Hal utama yang menjadikan Makanan ini perlu dibatasi ibu hamil adalah dampak makan camilan terlalu banyak, akan mengurangi porsi makanan pokok. Karenanya, kalaupun keinginan makan camilan itu tidak tertahankan, pilihlah camilan yang mengandung rendah lemak.