Tabloid-Nakita.com - Supaya lancar, perhatikan 4 hal penting saat ibu hamil traveling:
1. Hindari stres
Agar ibu hamil terhindar stres di perjalanan, penting menyusun rencana perjalanan. Siapkan waktu yang cukup menuju bandara, terminal, atau stasiun kereta. Waktu yang cukup dapat mengurangi kemungkinan keterlambatan yang bisa menyebabkan stres.
2. Hemat tenaga
Mama hendaknya mempertimbangkan bahwa kondisi saat hamil berbeda dengan kondisi sebelum hamil. Untuk itu, lakukan perencanaan dengan baik. Sisipkan waktu untuk beristirahat. Jangan paksa meneruskan aktivitas karena dapat memengaruhi kesehatan janin.
3. Relaksasi kaki
Duduk dalam waktu yang lama membuat kaki bengkak. Untuk itu, luangkan waktu melakukan relaksasi setiap 30 menit. Misal, berjalan di lingkungan sekitar atau duduk di kursi dengan tegak sambil menggerakan kaki selama beberapa menit.
4. Atur makan dan minum
Jadwal makan dapat terganggu ketika melakukan perjalanan. Agar kebutuhan gizi Mama dapat terpenuhi hendaknya menyiapkan bekal makanan yang praktis di perjalanan. Dengan begitu, kondisi ibu hamil tetap fit dan janin pun kesejahteraan janin tidak terganggu.