Tabloid-Nakita.com - Adakalanya ibu “lupa” beristirahat saking senangnya bertemu dengan sanak saudara. Apalagi yang notabene memang jarang sekali bertemu. Seharian melepas kangen, mengobrol dengan topik beragam hingga tak terasa sudah larut malam. Alhasil, ibu kelelahan lantaran kurang istirahat. Berikut tip nyaman berlebaran saat hamil:
- Sebaiknya atur jadwal sedemikian rupa sehingga ibu punya waktu istirahat demi kesehatan diri dan sang janin. Misalnya, ketika merasa capek atau pegal, istirahat sejenak untuk meluruskan kaki atau punggung. Jangan lupa, saat baru bangun tidur, cobalah turun dari tempat tidur perlahan-lahan dengan gerakan yang tidak tergesa–gesa. Jika berbaring, coba letakkan kaki di atas bantal agar posisinya lebih tinggi dari kepala. Lakukan posisi tidur menyamping.
- Bagi ibu hamil yang masih sering mengalami mual-muntah, beristirahatlah sebanyak mungkin karena rasa lelah dapat membuat mual semakin parah.
- Di rumah kerabat yang cukup dikenal baik, jangan segan-segan meminta waktu untuk berbaring di kamar tamunya bila merasa capek.
- Suasana Lebaran yang begitu ceria membuat ibu merasa punya energi lebih. Kebahagiaan yang begitu meluap seolah membuat ibu lupa akan kondisi tubuh yang harus diperhatikan. Tiba-tiba saja ibu merasa sanggup untuk memasak dan menghidangkannya untuk keluarga besar. Atau ikut membereskan rumah yang selesai dipakai kumpul keluarga dengan mengangkat kursi, panci-panci besar dan sebagainya. Padahal, ibu sebaiknya tidak memaksakan diri. Untuk aktivitas yang berat-berat, sebaiknya memang meminta tolong orang lain. Jangan dikerjakan sendiri.
- Jangan juga terlalu bebas menggendong keponakan karena beban yang terlalu berat akan membuat perut terasa sakit.
- Kalau biasanya di hari Idulfitri sanak kerabat dikunjungi satu per satu, sebaiknya saat ibu berbadan dua diatur lagi. Pilah-pilih acara mana yang harus dihadiri, berapa lama, dan acara mana yang cukup dihadiri suami. Jadi, alangkah baiknya ibu sudah menyusun rencana apa saja yang dilakukan di hari H Lebaran agar tubuh tidak terlalu lelah. Sekali lagi, di sela-sela pertemuan dengan saudara, ambil waktu untuk sekadar istirahat.
- Lupakan sandal/sepatu berhak tinggi, karena bisa membuat ibu kehilangan keseimbangan akibat bobot yang berlebih semasa hamil, sehingga berisiko membuat ibu terpeleset atau terjatuh.
- Ketika hamil, ibu sering merasa kegerahan. Lantaran itu, pilihlah pakaian dengan bahan yang enak dipakai, simpel, nyaman, tidak ketat, dan menyerap keringat.