Lemak tidak jenuh tunggal terdapat dalam kandungan bahan pangan nabati dan minyak nabati tertentu seperti zaitun.
Lemak tidak jenuh ganda terdapat pada bahan pangan ikan.
Tambahan kalori sebanyak 300 kalori dari sekitar 2.250-2.500 kalori per hari pada ibu hamil bisa disiasati dengan pemilihan jenis bahan makanan yang tidak mengandung kolesterol, misalnya sayuran dan buah-buahan.
Asupan serat dapat ‘mengikat’ kolesterol dan membantu mencegah penyerapannya.
Prinsipnya, komposisi makanan bagi ibu hamil harus seimbang.