Tabloid-Nakita.com - Nyeri haid? Perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan, serta makanan rendah lemak. Jangan lupakan juga vitamin E, vitamin B6, atau minyak ikan. Nah, karena itu silahkan coba menu makanan nachos salsa tomat untuk redakan nyeri haid. Cara membuatnya gampang, keluhan nyeri haid pun berkurang. Bahan :300 g daging ayam giling200 g udang kupas giling 1 sdt garam sdt merica hitam bubuk sdt sedikit jintan sdt cabai bubuk (sesuai selera)Minyak zaitun untuk menumis100 g keju, bisa pilih: keju cheddar atau mozzarellaKeripik jagung/tortilla, siap pakai 1 bh bawang bombai, cincang2 bh tomat ukuran sedang, buang biji dan potong dadu2 avokad, potong dadu kecil23 bh cabai jalapeno, buang biji, potong kotak kecil1 ikat daun ketumbar, cincang (jika suka)1 bh jeruk nipis, ambil airnyaCara membuat : Untuk Salsa: Campur tomat yang sudah dipotong kotak kecil dengan potongan cabai jalapeno, bawang bombai, air jeruk nipis, daun ketumbar, avokad, sedikit garam, dan merica. Panaskan sedikit minyak zaitun, tumis daging ayam giling dan udang giling, bubuhi garam, jintan, merica, dan cabai bubuk. Masak hingga matang. Sisihkan. Tata keripik jagung di atas piring, taburi daging cincang, lalu taburi keju cheddar atau keju parut. Tambahkan potongan keju mozzarella. UNTUK 4 PORSILAMA MEMASAK: 30 MENITNILAI GIZI PORSIENERGI = 346 KalPROTEIN: 9,9 gLEMAK: 18,9 gKARBOHIDRAT: 36,3 g