Tabloid-Nakita.com - Makanan bukan hanya bermanfaat bagi tubuh, tetapi juga dapat membantu kesuburan Ibu. Maka itu, Ibu harus memerhatikan betul kandungan nutrisi setiap makanan yang dikonsumsi. Apakah makanan tersebut juga mengandung asam folat, zat besi, dan vitamin E yang bermanfaat bagi kesuburan Ibu? Nah, berikut ada resep masakan stair fray folat yang dapat Ibu coba.STAIR FRAY FOLATBahan:250 g asparagus, bersihkan, potong serong250 g horenzo, bayam jepang yang sudah bersih 100 g sawi hijau, potong kasar100 g kacang hijau kupas, rebus, tiriskan100 g jagung pipilan4 sdm air jeruk nipis1 sdt garam2 sdm minyak sayur2 lbr daun jeruk purut1 btg serai, ambil bagian yang putih, iris halus1 sdm air jeruk nipis2 buah paprik merah, potong dadu kecil200 ml airHaluskan:4 bh cabai merah6 bh bawang merah4 siung bawang putih3 btr kemiri1 ruas kunyit1 sdt merica1 sdt gula pasir1 sdt garamCara Membuat:• Panaskan minyak, tumis bumbu halus hingga harum. Masukkan daun jeruk dan serai, aduk hingga layu.• Masukkan asparagus dan semua bahan secara bergantian, beri air, tambahkan air jeruk nipis dan paprika, masak hingga semua bahan matang.• Angkat, sajikan.UNTUK 4 PORSILAMA MEMASAK: 20 menitNILAI GIZI PER PORSI:ENERGI = 470 KalPROTEIN: 32.1 gLEMAK: 28.6 g