Tabloid-Nakita.com - Makanan bukan hanya bermanfaat bagi tubuh, tetapi juga dapat membantu kesuburan Ibu. Maka itu, Ibu harus memerhatikan betul kandungan nutrisi setiap makanan yang dikonsumsi. Apakah makanan tersebut juga mengandung asam folat, zat besi, dan vitamin E yang bermanfaat bagi kesuburan Ibu? Nah, berikut ada resep smoothie folat yang dapat Ibu coba.Bahan:100 g sawi hijau100 g bayam200 g (3 bh) tomat merah1 paprika merah4 bh jeruk pontianak, peras ambil airnya1 sdm biji bunga matahari, sangrai/panggangCara Membuat:• Siapkan bahan dalam keadaan bersih. • Bayam dan tomat potong ditambah jahe dan bawang diambil sarinya menggunakan juicer. • Tuang ke dalam gelas, tambahkan air perasan jeruk. Aduk, siap minum. UNTUK 2 PORSILAMA MEMASAK: 10 menitNILAI GIZI PER PORSI:ENERGI = 132 KalPROTEIN: 6.1 1 gLEMAK: 0,7 gKARBOHIDRAT: 10,4 g