Tabloid-Nakita.com - Hari Raya Idul Fitri atau lebaran memang tak akan pernah luput dari berbagai makanan lezat namun berlemak, seperti ketupat, kue-kue kering dan juga es sirup segar. Berbagai menu makanan tersebut tentu saja sangat menggoda, sehingga membuat Ibu dan keluarga sering lupa dengan menyantap seluruh makanan tersebut.Aneka makanan enak berlemak dan lezat itu tentunya dapat memenuhi saluran pencernaan Ibu dan keluarga. Perut mulai terasa tidak enak. Tubuh pun terasa kurang berenergi. Setelah Lebaran usai, saatnya Ibu dan keluarga untuk mulai hidup sehat lagi. Nah, disinilah dibutuhkan peranan Ibu, agar Papa dan si kecil menjalani pola makan sehat kembali, seperti berikut.1. Selalu makan sayur dan buahUsahakan agar Ibu dapat selalu memberikan sayur dan buah-buahan untuk keluarga. Bahkan, kalau perlu, buat jus sayuran juga. Untuk camilan, makanlah buah yang sudah dipotong-potong. Makan salad sayuran sebelum makan siang juga menjamin asupan sayuran setiap hari.2. Coba makanan baruKetika Ibu tertarik dengan makanan yang ada di piring, biasanya Ibu akan jadi semangat untuk makan. Oleh karena itu, beranilah mencoba makanan atau resep baru setiap hari. Selain wortel, bit juga bisa dicoba. Sekali-sekali cobalah memasak resep dari mancanegara dengan jenis sayuran berbeda. Mencoba bermacam sayuran bukan hanya menyehatkan, melainkan juga dapat menjamin tubuh Ibu dan keluarga mendapatkan beraneka ragam vitamin dan mineral. Tak hanya itu, Ibu dan keluarga pun juga merasa bosan, sehingga tak tergoda untuk menyantap makanan berlemak lagi.3. Siapkan makanan sebelum laparKetika lelah, lapar, dan terburu-buru, kebanyakan orang akan cenderung untuk makan makanan apa saja yang ada. Nah, untuk menghindari kondisi tersebut, pastikan Ibu sudah mempersiapkan makanan sebelum lapar. Jika sewaktu-waktu, Ibu maupun Papa lapar. Siapkan pada malam hari bahan-bahan untuk membuat sarapan dan bekal makan siang. Biasakan juga merencanakan menu makanan. Tak hanya itu, siapkan juga waktu untuk memasaknya. Hal ini akan menghindarkan Ibu dan Papa dari mengambil dan mengunyah makanan apa saja yang ada di sekitar.Semoga membantu ya, Bu!