Tabloid-Nakita.com – Salah satu gejala yang menganggu saat hamil adalah badan yang jadi bengkak. Perubahan fisik ini kerap membuat banyak ibu hamil tidak nyaman dan jadi kurang percaya diri. Pembengkakkan ini dapat terjadi pada wajah, tangan, dan kaki. Mama perlu melakukan beberapa hal berikut untuk mengurangi bengkak saat hamil. Bengkak ini dapat dicegah agar tidak menganggu kesehatan dan kenyamanan Mama hamil sehari-hari.Baca juga: Atasi masalah kaki saat kehamilan di rumah
1.Kurangi kerja kakiMama hamil memang dituntut untuk selalu aktif. Namun, ada baiknya Mama mengurangi pekerjaan atau kegiatan yang mengharuskan Mama berdiri lama. Ibu hamil yang terlalu banyak berdiri akan berdampak pada pembengkakkan kaki dan pergelangan kaki. Setelah beraktivitas, luangkan waktu sejenakn untuk meluruskan kaki. Kegiatan ini akan membantu memperlancar sirkulasi cairan yang sempat menumpuk pada bagian tertentu saja.
2.Minum banyak airAmerican Pregnancy Association mengungkapkan minum air lebih banyak memang dapat mengurangi pembengkakkan. Saat Mama meningkatkan asupan yang masuk, Mama juga meningkatkan cairan yang keluar dari sistem metabolisme tubuh. Artinya, hal ini akan mengurangi pembengkakkan ang terjadi. Minum banyak air putih juga dapat berfungsi mengurangi morning sickness serta mengurangi rasa gerah yang juga kerap melanda ibu hamil.Baca juga: 6 langkah atasi kaki bengkak saat hamil
3.Mengubah pola makanBengkak kala hamil ternyata dapat Mama kurangi dengan mengurangi makanan yang mengandung garam dan asam yang tinggi. Sodium memang sangat baik untuk kehamilan. Namun, sodium yang berlebihan akan berdampak pada bengkak di beberapa bagian tubuh. Jika sudah merasa cukup sodium, Mama bisa mencegah pembengkakkan dengan meningkatkan asupan air masuk ke dalam tubuh.Baca juga: Kaki bengkak saat hamil yang bikin minder
Selain mengurangi bengkak saat hamil, Mama juga perlu mewaspadai kondisi bengkak ini. Bengkak saat hamil ternyata dapat berbahaya bagi kesehatan kehamilan Mama. Jika tiba-tiba terjadi bengkak yang cukup parah dan menimbulkan nyeri ada baiknya Mama memeriksakan diri ke dokter. Bengkak dapat jadi gejala preeklamsia di mana dapat berdampak buruk pada Mama dan janin bahkan berujung pada kematian.(Niken/Everyday Family)