Nakita.id – Setelah melahirkan, bagian tubuh yang paling banyak mengalami perubahan biasanya adalah bagian perut.
Bagaimana tidak? Selama kurang lebih sembilan bulan perut membesar mengikuti pertumbuhan janin.
Sehingga mau tak mau, setelah melahirkan pun perut kehilangan elastisitasnya dan menjadi kendur.
BACA JUGA: Wow! Lemak Hilang dan Langsing dalam 5 Hari, Hanya dengan Minuman Nikmat Ini
Meski begitu, mendapatkan perut yang kembali rata setelah melahirkan bukanlah suatu hal yang mustahil.
Sebab setelah 3 bulan pasca melahirkan, tubuh sudah siap untuk diajak melakukan latihan untuk mengembalikan ke bentuk tubuh yang semula.
Nah, kira-kira latihan seperti apakah itu?
Berikut informasinya sebagaimana yang dilansir dari Serial Buku Nakita: Bugar Saat Hamil, Sehat Kala Nifas, Langsing Usai Bersalin.
BACA JUGA: Penuhi Gizi dan Bikin Tubuh Selalu Bugar, Ini Makanan yang Cocok Dikonsumsi Para Atlet
Sebelum melakukan latihan, pastikan Moms telah melakukan pemanasan terlebih dahulu.
Pemanasan merupakan hal yang penting dilakukan sebelum melakukan latihan agar otot-otot tubuh lebih rileks dan mencegah cedera.
Lakukan gerakan-gerakan rileks seperti mengangkat tangan, meregangkan kaki, dan memutar pinggul.
Setelah melakukan pemanasan, Moms barulah dapat mulai melakukan beberapa latihan berikut ini: