Nakita.id - Tidur merupakan salah satu kebutuhan yang harus dipenuhi.
Kualitas tidur juga akan berpengaruh banyak terhadap kesehatan.
Sayangnya, tak semua orang dapat tidur dengan nyenyak setiap malam.
BACA JUGA: 5 Tanda Tubuh Terlalu Banyak Konsumsi Gula, Mulai Dari Flu Hingga Berjerawat
Berbagai kecemasan dan tekanan seringkali menghantui sepanjang malam.
Akibatnya, tubuh tidak mendapatkan cukup waktu tidur.
Hal ini juga akan berpengaruh pada aktivitas pekerjaan keesokan harinya.
Para ahli mengatakan banyak hal yang dapat menyebabkan insomnia.
Antara lain stres, kecemasan, depresi, masalah di tempat kerja, dan lain sebagainya.
Ketika akan tidur, seringkali kita memikirkan masalah-masalah yang harus dihadapi.
Otak tidak bisa bersantai dan tetap aktif sepanjang malam.
Padahal di siang hari pun otak sudah diperas untuk bekerja.
BACA JUGA: Putri Diana Derita Gangguan Makan, Inilah Gejala dan Cara Mengatasinya
Selain berbagai permasalahan tersebut, pengaruh obat-obatan juga dapat menyebabkan insomnia.
Seperti obat jantung, obat tekanan darah, obat pereda nyeri, antihistamin, dan lain sebagainya.
Tubuh manusia membutuhkan setidaknya 8 jam waktu untuk tidur dalam sehari.
Jika cukup tidur, tubuh akan lebih produktif dan bisa bekerja dengan baik.
Nah, jika Moms salah satu yang mengalami masalah tidur, cobalah cara alami ini.
Bahannya pun sangat mudah ditemukan di dapur, garam dan gula jenis brown sugar.
Brown sugar adalah gula pasir yang diberi molasses atau tetes tebu.
Campurkan 1 sendok teh garam dengan 5 sendok teh brown sugar, aduk hingga rata.
Ingat ya, perbandingan kedua bahan tersebut 1:5.
BACA JUGA: Tak Kenakan Bros Sendiri di Acara RAF 100, Ini Alasan Meghan Markle
Sebelum tidur, letakkan setengah sendok teh campuran ini di bawah lidah.
Campuran ini akan segera mencair dengan sendirinya di mulut.
Konsumsi ini secara rutin dan dapatkan tidur yang berkualitas.
Ada baiknya Moms juga membiasakan untuk tidak lagi melakukan kebiasaan buruk yang sering dilakukan sebelum tidur.
Misalnya saja menonton TV atau bermain HP.
BACA JUGA: Viral Gadis Tiongkok, Ternyata Ini Bahaya Lain Main HP Sambil Tiduran