Nakita.id - Telur, salah satu makanan sehat yang dapat Moms konsumsi karena memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.
Ini dikarenakan, telur mengandung banyak mineral dan vitamin penting.
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan penting dari telur.
BACA JUGA: Makan 3 Telur Setiap Hari Selama Seminggu, Lihat yang Terjadi pada Tubuh
1. Kesehatan otak
Telur kaya kolin, karena satu telur dapat menyediakan 35% kebutuhan kolin harian.
Nutrisi penting ini meningkatkan kesehatan otak, serta nutrisi lain yang dapat menunda penyakit Alzheimer dan demensia.
Studi British Journal of Nutrition yang melibatkan lebih dari 2.000 orang dewasa di tahun 70-an menunjukkan bahwa, peningkatan kolin mengarah pada peningkatan kinerja pada tes kognitif kognisi, kecepatan motorik sensorik, kecepatan persepsi, dan fungsi eksekutif.
BACA JUGA: 7 Alasan Luar Biasa Mengapa Harus Mulai Makan Seledri di Malam Hari
2. Mencegah kanker payudara dan penyakit jantung
Departemen Nutrisi di University of North Carolina di Chapel Hill melakukan penelitian yang menemukan, kolin juga bermanfaat untuk kesehatan jantung dan dapat mencegah kanker payudara.
Temuan ini diterbitkan dalam jurnal Nutrition Reviews edisi November 2009 dan memberikan bukti efek positif dari konsumsi telur.