Pijat payudara bisa memperlancar ASI dan mengatasi beberapa masalah payudara saat menyusui.
Perlengkapan yang dibutuhkan:
- Baskom/ember kecil berisi air hangat.
- Minyak zaitun atau baby oil.
- Waslap dan kapas.
Berikut langkah-langkahnya:
- Gunakan waslap yang telah dicelup air hangat untuk membersihkan payudara.
- Tuangkan sedikit minyak zaitun/baby oil ke permukaan tangan, fungsinya supaya payudara lentur dan lembap saat dipijat.
- Pijat dengan gerakan memutar searah jarum jam, satu tangan di bagian bawah payudara dan tangan lainnya di atas payudara. Lanjutkan dengan gerakan yang sama namun berlawanan arah.
- Berikan tekanan dengan menggeser tangan ke arah puting, baik tangan yang di atas maupun di bawah payudara.
- Durasinya pemijatan 12 menit dengan terus mengulang-ulang gerakan tersebut.
- Ketuk-ketuk payudara supaya sirkulasi darah lancar.
- Setelah selesai, bersihkan puting dengan menggunakan kapas yang dicelup air hangat dan waslap untuk seluruh bagian payudara, lalu keringkan.