Nakita.id - Sembilan bulan mengandung buah hati, ada banyak tantangan yang selanjutnya menanti.
Kehadiran Si Kecil tentu akan menuntut Moms agar memerhatikan asupan gizi dengan baik.
Kendati demikian, Moms pasti ingin mengembalikan bentuk tubuh ideal yang kemungkinan besar akan hilang setelah melahirkan.
Berat badan betambah tentu akan membuat kepercayaan diri berkurang, namun Moms bisa menyertakan deretan makanan berikut agar tubuh bagus lagi setelah persalinan:
Baca Juga : Pangkas Berat Badan dengan Kunyit, Lemon dan Kayu Manis, Ini Caranya!
Protein
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh tim peneliti di Ohio State University, ibu yang baru melahirkan membutuhkan sekitar 71 gram protein ekstra di samping kebutuhan sehari-hari.
Untuk itu, penting bagi Moms menambahkan lebih banyak protein seperti susu dalam diet setelah melahirkan untuk mendapatkan kalsium ekstra.
Untuk Moms yang merupakan seorang vegan, biji-bijian dan kacang-kacangan agar kebutuhan nutrisi tetap terjaga.