Penyakit ini bisa dicegah dengan melakukan olahraga untuk menguatkan otot-otot pinggang dan perut, hindari kegemukan, dan lakukan peregangan setiap satu jam duduk agar tekanan pada pinggang berkurang.
Baca Juga : Dua Bayi Jadi Korban Pesawat Lion Air JT 610, Berikut Cara Meredakan Bayi Nangis Saat di Pesawat
Pengobatan HNP tidak selalu dengan operasi, terapi juga bisa dengan konsumsi obat antinyeri dan antiradang berdasarkan resep dokter, serta fisioterapi.(*)