Tabloid-Nakita.com – Salah satu makanan yang penting bagi tubuh adalah serat. Mama perlu memastikan asupan serat yang masuk ke dalam tubuh sudah terpenuhi. Ada banyak manfaat serat bagi tubuh yang mungkin tidak Mama ketahui. Siapa sangka ternyata serat dapat mencegah penyakit kronis. Hal tersebut dikatakan oleh Dr. Stella Bela, Mgizi, SpGK pada diskusi Forum Ngobras dengan tema ‘Asupan Serat Sejak Dini Cegah Penyakit Kronis’ di Jakarta, Rabu (16/11).
Baca juga: Mengapa serat penting bagi ibu hamil?
1.Lebih cepat membuat kenyang dan lapar lebih lama
Serat sendiri memang erat hubungannya dengan sistem pencernaan. “Makanan tidak sehat jika masuk ke dalam tubuh akan lebih cepat sehingga akan membuat tubuh menjadi lebih susah kenyang,” ujarnya. Sebaliknya jika Mama mengonsumsi makanan tinggi serat, kandungan serat akan memperlambat masuknya makanan sehingga jadi mudah kenyang dan susah lapar. Tidak bisa mengontrol asupan makanan akan membuat meningkatkan risiko obesitas. Tentu saja obesitas akan meningkatkan terjadinya penyakit kronis.