1. Konsumsi minuman hangat sebelum tidur akan membantu Moms rileks dan tidak terlalu cemas, misalnya wedang jahe.
2. Minum dua jam sebelum tidur untuk mengurangi sering terbangun untuk buang air kecil
3. Untuk menghindari insomnia saat tidur malam, jangan tidur siang terlalu lama.
Dan jika ingin minum kopi atau teh sebaiknya diminum di pagi hari dengan porsi yang tidak berlebihan.
4. Lakukan olahraga hanya pada pagi dan siang hari, agar bisa tidur dengan nyenyak di malam harinya.
BACA JUGA :Tinggal di Bali, Yuk Intip dalam Rumah Nana Mirdad dan Andrew White! Nyaman dan Luas Banget
National Geographic Indonesia: Dua Dekade Kisah Pelestarian Alam dan Budaya Nusantara
| Source | : | Tabloid Nakita,American Pregnancy Association |
| Penulis | : | Erinintyani Shabrina Ramadhini |
| Editor | : | Kusmiyati |
KOMENTAR