5. Tak ada salahnya meminta Dads untuk memijat area pinggang, sehingga akan membantu meredakan nyeri dan supaya tidur lebih nyenyak.
6. Gunakan bantal kehamilan seperti pregnancy body pillow yang akan menopang tubuh Moms sepanjang tidur.
7. Mandi air hangat untuk memberi efek menenangkan dan membantu Moms tidur nyenyak
8. Konsumsi makanan dan minuman yang mengandung kalsium untuk mengurangi kram kaki
9. Lakukan meditasi dan sesi sharing dengan kerabat terdekat untuk mengurangi rasa cemas yang akan membuat Moms lebih nyaman tidur.
BACA JUGA: Fakta! Perempuan Ternyata Lebih Mudah Cemas, Begini Mengatasinya
Dengan demikian, Moms tetap bisa tidur berkualitas saat hamil demi kesehatan ibu dan janin.
National Geographic Indonesia: Dua Dekade Kisah Pelestarian Alam dan Budaya Nusantara
| Source | : | Tabloid Nakita,American Pregnancy Association |
| Penulis | : | Erinintyani Shabrina Ramadhini |
| Editor | : | Kusmiyati |
KOMENTAR