Seo Min Woo Meninggal Karena Gagal Jantung , Ini Cara Mencegahnya

1. Hindari makanan kolesterol tinggi

Kolesterol tinggi dikenal bisa membuat kinerja jantung menjadi terganggu.

Pastikan bahwa dalam sehari kita tidak mengonsumsi kolesterol lebih dari 300 mg.

BACA JUGA : Beranjak Dewasa Sosok Bhumi Putra Hanung Bramantyo Curi Perhatian, Tengok Potretnya!

Moms bisa mengonsumsi beberapa suplemen penurun kolesterol apabila terlanjur mengonsumsi makanan dengan kolesterol tinggi.

2. Konsumsi ikan dan makanan kaya serat

Mengonsumsi ikan salmon, mackerel, sarden, dan tuna setidaknya dua kali seminggu dikenal memiliki banyak manfaat.

Beberapa manfaat itu di antaranya dapat menurunkan lemak darah, memperlambat penumpukan plak di arteri, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi risiko kematian mendadak akibat serangan jantung.

Sedangkan makanan kaya serat dapat membantu Moms untuk merasa kenyang lebih lama sehingga dapat mencegah makan berlebihan.

PROMOTED CONTENT