Mencampur Dua Bahan Makanan Ini Agar Berat Badan Sukses Turun

Nakita.id - Asupan makanan menjadi hal terpenting ketika kita mau menurunkan berat badan. Moms perlu memilih makanan yang tepat untuk menurunkan berat badan.

Ternyata, ada campuran bahan makanan yang dapat membantu Momsuntuk menurunkan berat badan.

Dua bahan makanan berikut ini bisa jadi inspirasi menu makanan sehari-hari untuk membantu diet.

Baca Juga : Diet Air Putih Berbahaya, Meski Dapat Turunkan Berat Badan 1 Kg dalam Sehari

Telur dan sayur

Kandungan protein yang tinggi dalam telur membantu memberikan energi pada Moms.

Apalagi di pagi hari, telur sangat direkomendasikan sebagai menu sarapan karena dapat membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.

Begitu pula dengan sayur, kandungan serat dan vitaminnya sangat baik untuk memperlancar metabolisme tubuh yang baik untuk pembakaran lemak.

Sayuran juga membantu agar Moms tak mudah lapar.

Dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition pada 2015 mengungkapkan telur dapat membantu tubuh untuk menyerap kandungan karoten dalam sayuran.

Karoten memiliki peran penting dalam metabolisme dan sistem kekebalan tubuh. Sehingga baik jika Ibu mencampurkan kedua bahan ini.

Baca Juga : Cucu Wiranto Meninggal Terpeleset, Ini Foto Kenangan Bersama Almarhum Serta Unggahan Terakhirnya

Daging ayam dan cabai

Sebuah studi yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition pada 2008 mengungkapkan manfaat capsinoid dalam cabai.

Menurut studi ini, kandungan capsionoid aman dan mampu membakar lemak di perut dan membantu peningkatan pembakaran lemak dalam tubuh.

Kombinasikan cabai yang memiliki rasa pedas ini dengan tingginya protein dalam daging ayam.

Tentu saja Moms perlu memilih daging ayam tanpa lemak.

Tidak hanya daging ayam, Moms bisa menggantinya dengan daging sapi.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Nutrition pada 2003 menemukan bahwa orang yang berhasil menurunkan berat badan adalah orang yang makan protein dari daging-dagingan dan berolahraga.

Baca Juga : Intip Rumah Mewah Narji, Halamannya Luas dan Ada Kandang Hewan yang Besar!

Teh dan lemon

Minum segelas teh hangat dicampur lemon ternyata memberi dampak pada penurunan berat badan.

Selain itu, campuran dua bahan ini membantu Moms jauh lebih rileks di pagi hari.

Sebuah studi yang dilakukan Purdue University di Indiana, Amerika Serikat menemukan kandungan antioksidan dalam teh khususnya teh hijau akan semakin kuat dengan campuran perasan lemon.

Hal ini akan membantu Moms untuk memperlancar sistem pencernaan.

Lemon juga memiliki zat sejenis serat yang disebut pektin.

Bahram Arjmandi, profesor nutrisi di Florida State University mengungkapkan pektin dalam menurunkan kadar kolesterol dan manfaat anti-inflamasi.

PROMOTED CONTENT