Nakita.id - Salah satu aspek pertumbuhan yang penting diperhatikan ialah tinggi badan anak yang tepat sesuai usianya.
Namun tak bisa dipungkiri bahwa Moms juga mendambakan anak yang cerdas secara intelektual.
Banyak hal yang bisa memengaruhi kedua aspek tersebut, Moms.
Faktor genetik memang menyumbang porsi yang besar dalam pertumbuhan tinggi badan anak, namun faktor tersebut tentunya tidak berdiri sendiri ya Moms.
Ada beberapa faktor lain yang turut memengaruhi pertambahan tinggi badan dan kecerdasan anak ini, salah satunya ialah faktor asupan makanan, faktor stimulasi aktivitas fisik, dan stimulasi lingkungan lainnya.
Baca Juga : Menurut Psikolog, Lakukan 3 Kegiatan Mudah Ini Agar Anak Cerdas
Asupan gizi seimbang tentu menjadi mutlak diperlukan sebagai pendukung.
Berikut ada beberapa makanan yang bisa menunjang pertambahan tinggi badan anak sekaligus bisa membuat anak cerdas yang direkomendasikan.
1. Ikan
Pangan protein satu ini sangat bermanfaat untuk pertumbuhan tinggi badan anak.
Selain itu, ikan juga kaya akan omega 3 yang sangat penting untuk perkembangan otaknya.
Khusus ikan tuna dan salmon, banyak ahli yang merekomendasikan untuk diberikan pada Si Kecil karena kandungan protein dan D yang tinggi.
Baca Juga : Catat Berbagai Jenis Makanan untuk Detoksifikasi Racun di Pagi Hari
Moms bisa berikan sup ikan atau ikan bakar pada Si Kecil agar ia tidak bosan.
2. Bayam
Sayuran satu ini memiliki kandungan zat besi dan kalsium yang baik bagi pertumbuhan tinggi badan anak sekaligus mencegah anemia.
Anemia sendiri sangat erat kaitannya dengan kecerdasan anak, Moms.
Baca Juga : Kampanye #1000HariPerlindungan Ingatkan Orangtua Akan Pentingnya Masa Emas Anak
Oleh karena itu mengonsumsinya secara teratur tentu bisa sangat menyehatkan bagi Si Kecil.
Namun sebaiknya bayam segera dikonsumsi setelah dimasak dan jangan disimpan terlalu lama.
3. Telur
Pangan protein satu ini pastinya sudah tak asing lagi bagi Moms maupun Si Kecil.
Kandungan protein hewani yang tinggi bisa membantu pertambahan tinggi badan anak.
Kuning telurnya mengandung lemak yang baik bagi perkembangan otak Si Kecil.
Selain itu albumen putihnya memiliki vitamin B2 dan riboflavin yang penting untuk pertumbuhan secara keseluruhan.
Baca Juga : Alpukat Berbahaya Jika Dikonsumsi Oleh Orang dengan 6 Kriteria Ini
Moms bisa membuatkan telur dadar atau telur mata sapi, namun sebaiknya tetap berikan telur yang matang ya untuk menghindari anak terpapar bakteri.
4. Susu
Kandungan susu yang kaya kalsium dan protein tentunya bisa membantu pertambahan tinggi badan Si Kecil.
Hal ini karena kalsium bisa menunjang pertumbuhan dan kesehatan tulang Si Kecil.
Banyak juga vitamin dan mineral penting yang terkandung dalam susu untuk perkembangan otak anak.
Baca Juga : Awas, 4 Kombinasi Buah Ini Bisa Fatal Membahayakan Kesehatan!
5. Wortel
Wortel kaya akan vitamin A yang bisa membantu dalam sintesis protein, sehingga bisa membantu pertumbuhan tinggi badan anak.
Selain itu kandungannya tersebut bisa menyehatkan mata yang juga berkaitan erat dengan kecerdasan Si Kecil.
Nah Moms yuk berikan secara rutin 5 makanan di atas pada Si Kecil.
Baca Juga : Aha! Inilah Caranya Mengatasi Anak Hiperaktif yang Kelakuanya Ajaib
Jangan lupa untuk rutin memberikan stimulasi yang tepat agar kedua aspek tersebut bisa tercapai dengan baik.
| Source | : | world of moms |
| Penulis | : | Anisyah Kusumawati |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR