4. Makan banyak sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian
Makanan ini akan mencukupi nutrisi yang dibutuhkan oleh sistem kekebalan tubuh.
Sebuah penelitian pada orang dewasa yang lebih tua, menunjukkan bahwa meningkatkan asupan buah dan sayuran meningkatkan respons antibodi terhadap vaksin Pneumovax, yang melindungi terhadap Streptococcus pneumonia.
Baca Juga : Rajin Konsumsi Tomat, 5 Manfaat Luar Biasa Ini Akan Dirasakan Tubuh
5. Pertimbangkan probiotik
Studi menunjukkan suplemen mengurangi kejadian infeksi saluran pernapasan dan gastrointestinal.
Produk susu fermentasi juga telah terbukti mengurangi infeksi pernafasan pada orang dewasa dan anak-anak.
6. Mencukupi kebutuhan vitamin D dari sinar matahari
Sinar matahari memicu produksi vitamin D pada kulit.
Baca Juga : Inilah Penyebab Sperma Mati Alias Necrozoospermia, Sebelum Membuahi
Di musim panas, paparan selama 10-15 menit (minus tabir surya) matahari pagi sudah cukup.
Tingkat vitamin D yang rendah berkorelasi dengan risiko infeksi pernapasan yang lebih besar.
L'Oreal Bersama Perdoski dan Universitas Indonesia Berikan Pendanaan Penelitian dan Inovasi 'Hair & Skin Research Grant 2024'
| Source | : | Everyday Health |
| Penulis | : | Fadhila Afifah |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR