10 Makanan Ini Sehat & Termasuk Menu Diet, Tapi Nyatanya Bikin Berat Badan Cepat Naik! Kok Bisa?

Smoothies dan protein shake yang langsung diasup itu membuat tubuh kita bisa dengan cepat menimbun gula dan kalori dengan jumlah besar.

2. Yoghurt rendah lemak

Lemak adalah nutrisi yang bisa menambah rasa pada makanan.

Ketika lemak dihilangkan untuk mengurangi kandungan kalori dalam sebuah produk, maka biasanya produk tersebut akan ditambahkan gula untuk memberi rasa.

Baca Juga : Ini Dia Menu Diet Sehat Untuk Si Kecil yang Mengalami Obesitas

Banyak yoghurt rendah lemak yang justru ditambahkan banyak gula.

Misalnya, segelas yoghurt Yoplait vanilla ukuran 225 gram mengandung 7 sendok teh gula atau sekitar 29 gram.

Tentu ini bukan asupan yang diinginkan mereka yang sedang menjaga kesehatan tubuhnya.

Menariknya, susu berlemak justru bisa menjadi pilihan yang lebih baik ketimbang susu rendah lemak.

Sebuah studi mempelajari 8.238 perempuan yang mengkonsumsi lebih banyak produk susu tinggi lemak.

Dari studi tersebut ditemukan bahwa kenaikan berat badan mereka justru lebih sedikit daripada yang mengkonsumsi produk-produk rendah lemak.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Kayaknya baru kemarin digendong gendong. Kok sekarang udah berasa gede aja. Bisa lari-lari dan melakukan banyak hal sendiri. Senang rasanya ya Moms mengikuti setiap pertumbuhan anak. Siapa yang merasakan hal yang sama?????

A post shared by NakitaID (@nakitaid) on Dec 5, 2018 at 8:59pm PST

 

PROMOTED CONTENT