10 Makanan Ini Sehat & Termasuk Menu Diet, Tapi Nyatanya Bikin Berat Badan Cepat Naik! Kok Bisa?

6. Kopi berasa

Kafein dalam kopi bisa menekan rasa lapar sehingga banyak orang mengkonsumsinya untuk membantu menurunkan berat badan.

Banyak minuman kopi berasa, termasuk latte, frappe dan cappuccuno justru mengandung banyak kalori dan gula.

Baca Juga : Sempat Punya Berat Badan Hingga 70 Kilogram, Paula Verhoeven Mengaku Pernah Jalani Diet yang Salah

Misalnya, Cinnamon Dolce Latte Starbucks ukuran venti yang mengandung susu skim dan tidak ditambah whipped cream tetap mengandung 280 kalori dan sekitar 12 sendok teh gula (50 gram).

Jadi, ketika mau mengkonsumsi kopi pastikan kopi yang kita minum tidak ditambahkan gula atau pemanis buatan lainnya.

7. Salad

Salad terdiri dari banyak sayuran kaya serat dan bisa menjadi sahabat ketika mau menurunkan berat badan.

Walau begitu, pilih dressing yang tepat, misalnya minyak zaitun.

8. Granola

Granola seringkali dianggap sebagai makanan sehat dan mengandung bahan-bahan bernutrisi, seperti oat, kacang-kacangan, biji-bijian, dan kelapa.

Namun, beberapa granola ditambahkan lagi dengan gula sebagai perasa.

Untuk mengontrol asupan gula, pilihlah granola dengan gula tidak lebih dari 6 gram per sajian.

Akan lebih baik lagi jika kamu membuatnya sendiri di rumah dengan memanggang oat, kayu manis, kacang, kelapa, minyak kelapa, dan buah-buahan kering pada suhu rendah.

PROMOTED CONTENT